Mówilam o tym rehabilitantowi. Zacisnal mi nadgarstek z ręką uniesiona do gory i kazał pompowac krew ręką, jak prz3d oddawaniem krwi. Potem obserwował czy krew wpływa do reki, dłoń się zaróżowiła. Powiedział ze gdyby cala ręką mi marzła to powodem mógłoby być uszkodzenie tętnicy podobojczykowej i trzeba by na nowo łamać obojczyk co mnie [...]
Mówilam o tym rehabilitantowi. Zacisnal mi nadgarstek z ręką uniesiona do gory i kazał pompowac krew ręką, jak prz3d oddawaniem krwi. Potem obserwował czy krew wpływa do reki, dłoń się zaróżowiła. Powiedział ze gdyby cala ręką mi marzła to powodem mógłoby być uszkodzenie tętnicy podobojczykowej i trzeba by na nowo łamać obojczyk co mnie [...]
Hej, moze Wy mi pomożecie. 12.09 złamalam obojczyk, na zdj wyglądalo to jak domek - kosci sie stykały. Zalozono ósemke i zlecono kontrole za 7 dni. 17.09 cos mi strzelilo w tym obojczyku plus ból nie do wytrzymania. Pojechalam na sor, tam znowu rtg - juz te kosci mniej sie stykają tak moze w 1/5, ale lekarz stwierdzil ze to prawidłowq sytuacja, [...]
W zasadzie tak jak już pisaliśmy w swoich wypowiedziach wcześniej. Powrót do aktywności fizycznej, po złamaniach/pęknięciach, czy innych urazach zawsze jest najlepiej konsultować z lekarzem prowadzącym na koniec leczenia, oraz z fizjoterapeutą. Teoretycznie, skoro jest pełen zrost kości i masz pełen zakres ruchu, nie powinno być żadnego problemu. [...]
Witam Czosnek oprócz walorów kulinarnych ma również wiele właściwości leczniczych. Jak sie okazuje, wiele z tych walorów zostało potwierdzonych przez badania naukowe. Składniki zawarte w czosnku mają właściwości bakteriobójcze i dzięki temy jest on często nazywany naturalnym antybiotykiem. Czosnek zawiera chociażby allicyne, ktora jest zabójcza [...]
/SFD/2022/10/11/59d725fe0e4d41afae786c8ac3957596.jpg Ogólnie podział planu i dobór ćwiczeń jest jak najbardziej w porządku zastanawiają mnie inne kwestie, na które Ci zwrócę uwagę. Zastanawia mnie dlaczego mając na przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie [...]
[...] by było spekulować nad tym, żeby wliczyć do naszego dziennego bilansu inne wartości niż te z tabeli, ale ciężko to oszacować w domowych warunkach. Musielibyśmy wiedzieć jaki skład miało mięso przed obróbką (wartości zawarte w tabelach kalorycznych są uśrednione), ile tłuszczu się wytopiło itp. Idąc za słowami "nie jesteśmy w aptece" można [...]
nie ma znaczenia:-) jak CI wygodniej. jednak faktycznie jak sporo zszedles z kilogramow, to jets ryzyko ze ten brzuch bedzie wygladal dosc slabo wzgledem calej sylwetki. byc moze zelaga jeszcze jakas skora, ktora nie zdazyla sie wchlonac podczas redukcji i teraz bedzie nieco z tym problem, a kwestia treningu brzucha niewiel tutaj zmieni. dlatego [...]
[...] w polowie normy wchodzimy na sermy Lh i fsh badamy 3-4tyg po skonczeniu sermow razem z testem i wiadomo czy odblok sie udal Część osób bije hcg gdzie jeszcze utrzymuje się w jakimś stopniu testosteron egzogenny więc wtedy badanie testa średnio ma sens. No ok badasz 3-4 tygodnie po skończeniu sermów, ale skąd wiesz jak długo te sermy ciągnąć? U [...]
[...] wieku chce być silnymi i sprawnymi fizycznie a przy okazji mieć umiejętności do tego, aby potrafić obronić siebie i swoją rodzinę w sytuacjach tego wymagających. Boks, jak i inne sporty walki są na tyle specyficzne, że nie jesteśmy w stanie nauczyć się podstaw samemu w domu. Tak samo, jak nie nauczymy się jeździć samochodem, grając w gry [...]
[...] żył na naszych mięśniach. Niektóre osoby mają większą zdolność w tym kierunku, a inne mniejszą. Jednak poziom tkanki tłuszczowej w dużej mierze determinuje gdzie i jak widoczne one będą. Żyły mogą również pojawić się na naszej głowie. Powody tego mogą być różne. Z reguły nie jest to nic niepokojącego. Jeżeli jednak obawiasz się, to jak [...]
Witam Przy tym stażu nie ma sensu zabierac się za jakiekolwiek środki dopingujące. Jeśli chcesz budować masę to podstawą powinna być dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym i trening siłowy, bez tego nie pomogą nawet sterydy. Dlatego zadbaj o te fundamenty. Pierw oblicz swoje zapotrzebowanie i zobacz, ile mniej więcej powinieneś pochłaniać kcal. [...]
Czy mogę potrzebować aż tyle kalorii? Część! Odpowiedź brzmi: tak, jest to możliwe. Wszystko to zależy od wielu rzeczy, nawet jakiego wzoru użyjesz do obliczenia kaloryczności. Osobiście lubię korzystać z wzoru Mifflin-St Jeor, który wygląda następująco: + - + 5 Czyli dla Ciebie wygląda on tak: 99*72+6,25*175-4,92*19+5 = 1724,55 – to jest [...]
[...] potwierdzają Twoje efekty w kształtowaniu sylwetki. Po 1,5 miesiąca 2kg mniej i 1 cm w pasie to równie dobrze może być błąd pomiaru bo z tym różnie bywa. Co do treningu to jak masz hantle regulowane to możesz wykonać praktycznie dowolny trening całego ciała bo możesz robić przysiady, wiosłowania, wyciskania, uginania itd przy czym obciążenie [...]
[...] siedzi w kebabie? Bułka lub tortilla najczęściej ich głównym składnikiem jest mąka pszenna oraz wzmacniacze, ulepszacze etc. Zazwyczaj jest jej sporo i nie jest najwyższej jakości. Mięso tu często mamy wybór: baranina, wołowina lub kurczak. Często mięso w kebabie nazwane baraniną nie ma za wiele wspólnego z tą prawdziwą, ale mimo to zachęca [...]
Efedryna – organiczny związek chemiczny, alkaloid roślinny, pochodna fenyloetyloaminy. Znajduje zastosowanie jako lek na nieżyt nosa oraz w leczeniu niedociśnienia związanego z narkozą jak również jako stymulant, reduktor apetytu, środek zwiększający koncentrację i uwagę - przez co jest bardzo popularnym środkiem wśród sportowców oraz osób [...]
[...] nie dużo bardziej, niż te prowadzące siedzący tryb życia. Sporty walki cechują się szczególnym narażeniem naszego organizmu na uraz. W przypadku sportów uderzanych, takich jak: boks, boks tajski, kick-boxing, karate, a nawet sporty chwytane, jak judo, zapasy i brazylijskie jiu-jitsu istnieje spore ryzyko otrzymania uderzenia pięścią, kolanem, [...]
[...] się tym nie zajmować. No i trochę tego nie rozumiem. Mam kumpla który zrzucił 17 kg ( z 90 do 73) i wyglada tragicznie. W sumie to nic po nim nie widać brzuch wystaje klatka jak u dziadka( oczywiście nie trenował nigdy). Trenuje naprzemiennie jeden dzień kardio kolejny trening siłowy(w sumie 3 treningi rozpisane). Cel redukcja tkanki tłuszczowej [...]
Dzięki za info. Oczywiście wejście na 0 też mam w planie (na jakieś 2 tygodnie zanim dodatni bilans będzie ok?). Drążek już zamawiam, ciągle to odkładałem. Zamienie wiosła hantlami w treningu B na podciąganie. Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-11-07 12:27:55 Niezupełnie. na tym 0 kalorycznym powinieneś pozostać tak długo aż nie pojawi się [...]
[...] badaniach okazało się, że wiele ze stosowanych odżywek, które sprzedaje się w sklepach jest zanieczyszczona sterydami(Pani od higieny mówiła to w taki sposób jak by była zszokowana i przerażona). Nie wiem dokładnie o jakie chodziło, bo Pani nie raczyła nam ich wymienić. Rozmawiałem też niedawno z doktorem z krakowskiego AWFu, [...]
Złamany obojczyk
